Warsztaty pracy z ciałem dla mieszkańców powiatu piaseczyńskiego
Bezpłatne warsztaty, na których dowiecie się jak regulować swój układ nerwowy poprzez pracę z ciałem wykorzystując różne narzędzia i metody somatyczne, w tym ćwiczenia TRE®
TRE® (Tension Releasing Exercises) to metoda ćwiczeń opracowana przez dra Davida Berceli, która za pomocą sekwencji ćwiczeń uruchamia w ciele naturalny mechanizm drżeń neurogenicznych, które uwalniają ciało od nadmiaru napięcia, nadmiaru emocji.
Warsztaty obejmują 5 spotkań po 2 godziny. Zapisując się na warsztaty, deklarujesz udział we wszystkich spotkaniach. W każdej grupie może wziąć udział tylko 20 osób. O udziale decyduje kolejność zgłoszeń.
Cel warsztatów:
- regulacja systemu nerwowego = powrót do równowagi
- rozluźnienie mięśniowo-powięziowe
- rozluźnienie emocjonalne
Prowadząca: Lucyna Kostkowska
Terminy i miejsce warsztatów
Piaseczno:
Terminy: (wtorki) 10.09., 17.09., 24.09., 01.10., 08.10.2024
Godzina: 18.00 – 20.00
Miejsce: IV Liceum Ogólnokształcące w Piasecznie, ul. Chyliczkowska 17
Piaseczno:
Terminy: (środy) 11.09., 18.09., 25.09., 02.10., 09.10.2024
Godzina: 18.00 – 20.00
Miejsce: Biblioteka Publiczna w Piasecznie ul. Jana Pawła II 55, sala szkoleniowo-warsztatowa, I piętro
Góra Kalwaria:
Terminy: (czwartki) 12.09., 19.09., 26.09., 03.10., 10.10.2024
Godzina: 18.00 – 20.00
Miejsce: Szkoła Podstawowa Nr 1 w Górze Kalwarii, ul. Ks. Z. Sajny 16
Warsztaty pracy z ciałem dla rodziców dzieci z niepełnosprawnościami z powiatu piaseczyńskiego
Bezpłatne warsztaty, na których dowiecie się jak regulować swój układ nerwowy poprzez pracę z ciałem wykorzystując różne narzędzia i metody somatyczne, w tym ćwiczenia TRE® –
TRE® (Tension Releasing Exercises) to metoda ćwiczeń opracowana przez dra Davida Berceli, która za pomocą sekwencji ćwiczeń uruchamia w ciele naturalny mechanizm drżeń neurogenicznych, które uwalniają ciało od nadmiaru napięcia, nadmiaru emocji.
Warsztaty obejmują 5 spotkań po 2 godziny. Zapisując się na warsztaty, deklarujesz udział we wszystkich spotkaniach. W każdej grupie może wziąć udział tylko 20 osób. O udziale decyduje kolejność zgłoszeń.
Cel warsztatów:
- regulacja systemu nerwowego = powrót do równowagi
- rozluźnienie mięśniowo-powięziowe
- rozluźnienie emocjonalne
Prowadząca: Lucyna Kostkowska
Terminy i miejsce warsztatów
Piaseczno:
Terminy: (poniedziałki) 09.09., 16.09., 23.09., 30.09., 07.10.2024
Godzina: 18.00 – 20.00
Miejsce: Biblioteka Publiczna w Piasecznie ul. Jana Pawła II 55, sala szkoleniowo-warsztatowa, I piętro
Jak uniknąć wypalenia zawodowego
Bezpłatne warsztaty dla mieszkańców powiatu piaseczyńskiego, którzy chcą:
- dowiedzieć się, jak radzić sobie z objawami stresu i wypalenia zawodowego,
- poznać praktyczne metody uwalniania napięcia fizycznego i psychicznego,
- wzmocnić swoją odporność psychiczną.
Podczas zajęć uczestnicy zapoznają się z różnymi metodami, m.in. samoregulacja (Self-Reg), trening relaksacyjny, praktyka wdzięczności, ćwiczenia oddechowe, praca z ruchem i ciałem, by wypracować sobie własny wzór reagowania na objawy stresu.
Warsztaty obejmują 5 spotkań po 2 godziny. Zapisując się na warsztaty, deklarujesz udział we wszystkich spotkaniach. W każdej grupie może wziąć udział tylko 20 osób. O udziale decyduje kolejność zgłoszeń.
Cel warsztatów:
- poznanie mechanizmu działania stresu i wypalenia zawodowego oraz długotrwałego wpływu na zdrowie psychiczne,
- doświadczenie praktycznych metod radzenia sobie z napięciem,
- praca nad zwiększeniem odporności psychicznej na trudności i negatywne czynniki.
Prowadzące: Katarzyna Gromek-Kulasza (wtorki), Kamila Świstowska (czwartki)
Terminy i miejsce warsztatów
Grupa wtorkowa:
Terminy: 10.09., 17.09., 24.09., 01.10., 08.10.2024
Godzina: 16.30 – 18.30
Miejsce: Starostwo Powiatowe w Piasecznie ul. Chyliczkowska 14, sala konferencyjna
Grupa czwartkowa:
Terminy: 19.09., 26.09., 03.10, 10.10., 17.10.2024
Godzina: 16.30 – 18.30
Miejsce: Starostwo Powiatowe w Piasecznie ul. Chyliczkowska 14, sala konferencyjna